読みもの

私たちが生活をする中で、毎日の疲れをとるのにとても大事なのは　“睡眠”です。

「今日は疲れがとれてないな」と朝感じるとき、疲労回復につながる質の良い睡眠がとれていない可能性があります。

睡眠の質を上げるためには、疲れなどでこわばっている身体をリラックスさせる必要があります。

あなたにはお気に入りの“音”がありますか？

様々な音がある中で、自然の音は心地よさがある不規則なリズムを奏でているため、

私たちをリラックスされてくれる効果があります。

今回はおうちで楽しめる「自然の音」をご紹介しますので、お気に入りの音を見つけて

日々の暮らしに取り入れてみてくださいね♪